Dobra mam jeszcze pytanie jeśli mam jeść 3 tabletki na dzień to lepiej jest utrzymanie przerwy między nimi w granicach 6godz śniadanie obiad kolacja czy na noc nie ma sensu tego jeść czy lepiej np co 4 godz??
Dobra, to jeszcze takie pytania... (sorry jak cos bylo ale nie chce mi sie czytac ) - Czym mozna zastapic szpinak ?? (mozna wogle czyms zastapic?) - 1 duzy befsztyk - jak duzy? Grillowany? smazony czy co ? - male opakowanie twarozku (serek wiejski) No dobra? Co to znaczy male??? Jak male? Czy moge przywalic tyle ile mi sie bedzie chcialo? - Cos za [...]
Jogger mam jeszcze jedna serie pytan (mam nadzieje, ze ostania ). Jak narazie wyszystko robie strikte jak podane na kazdy dzien i nie chialabym, zeby cokolwiek zaszkodzilo dietce. A wiec: - czy moge jutrzejsza rybe zamienic na kurczaka (nie przepadam za rybami)? - czy po porannej kawie moge odrazu pic zielona/czerwona herbate, ew. wode? Poniewaz [...]
[...] bo może być kiepsko z tego względu, że mamy imprezę w pracy (po pracy) z ogniskiem, bigosem, trunkami i takie tam co oznacza, że będzie ciężko...oj ciężko. nie pod tym względem, że nie będę mogła się powstrzymać. co to, to nie. po prostu mi będą suszyć głowę. może się w końcu przyzwyczają??? jeszcze raz powodzenia na egzaminach1 pozdrawiam
Witaj i dzieki za odpowiedz tylko jeszcze raz bo nie wiem czy dobrze zrozumialem ,czy mam ograniczac katabolizm mięśni? Jesli tak to co to znaczy , a czy zona tez moze uzywac tych protein tez troszke cwiczy. U mnie drugi dzien byl ok troche dlugi bo sie zerwalem o 4:00 a kawka dopiero 0 7:00 sniadanie 13:00 kolac 16:30 ale jakos wyszlo, glodu nie [...]
[...] byla ok . No i skasowal taz ok za ,Wiec raczej nie polecam . Na obiad masz co tam jesli pamietam szpinak ktos pisal chyba ze mozna zastapic papryka , pomidor u cos tam jeszcze . Potem kolacja jajeczko i cos mysle ze da sie to zapakowac .Przetrwalas dwa najtrudniesze dnie dzkoda przestc. U mnie 8 dien juz blizej niz dalej, nie jest zle [...]
kochani - kopenhaską w wersji hard skonczyłam już dawno - ponad 2 mieś temu,spadło 5 kg ale od tej pory waga leci mi powoli w dół.....co się dzieje - jeszcze troche i zniknie mi biust:(...spadek wagi jakieś 2 kg miesięcznie czyli juz 9 od początku diety......nawyki żywieniowe zmieniłam to fakt ale nie drastycznie - chciałam zrzucic nadwyzke [...]
[...] mamona, czemu nie przerwiesz diety jezeli juz nie chcesz chudnąć, ten wikt mnie dobija...koledzy w pracy patrza juz ze wstretem na moje brokuły i jaja i narzekają a ja je jeszcze musze jesc....choc przyznam, że na słodycze mnie nie kusi zauważyłm że od trzeciego dnia diety pękają mi wari, są ciągle suche i o krok od porządnego [...]
hej dziewczyny!!!jeszcze tylko trzy dni...a ja juz sie zastaawiam co bedzie po tej diecie. tez trzeba uwazac na czekolade itd ale właśnie przeczytałam ze mazurek swiateczny ma 400 kalorii w jednym kawałku..to co moge zjesc dwa kawalki na dzien i potem nic...paranoja.nie zamierzam stracic tego efektu, ale bedzie ciezko, choc i tak uwazam sie za [...]
[...] a nie obżerać się, i dotyczy to nie tylko tej sytuacji. Jeśli czuje się głód mimo zjedzenia posiłku, oznacza to po prostu, że był zbyt mały. " str. 22 pytanie: " I jeszcze odnośnie jogurtu. Mają być 2/3 szklanki czy 2-3 szklanki?" Jogger odpowiedział " 2. 2 lub 3 szklanki, dla poprawy trawienia " I tym milym akcentem [...]
[...] po diecie, zamiast czego. Mam plan pozostac przy schemacie kopenhaskiej, ale dodac tam te składniki, tylko nie za bardzo wiem co moga zastapic i z czym je łączyć. No i jeszcze pytanie, bardzo lubię gotowac sobie na śniadanie (późne śniadanie, tak ok. 11-12)płatki owsiane (czasami dodaję trochę kukurydzianych) z jabłkami, albo inną mieszankę [...]
[...] bo już sama nie wiem. nie chcę zaszkodzić diecie i chciałabym żeby te wszystkie połknięte piguły gdzieś mi nie przepadły! bo to chyba ważne co i kiedy się zażywa. proszę o podpowiedź! a! jeszcze jedno! regularnie chodzę na aerobic wieczorami 3 ydz. ale w tym tygodniu zamierzam zwiększyć częstotliwość do 5 razy. to chyba też ważne pozdrowienia!
[...] moze najpierw doweim sie co nie co o niej....chcialm uzyskac kilka odpowiedzi na nurtujace mnie pytania ale nikt chyba anwet nie zwrocil na nie uwagi:( a wiec zadm je jeszcze raz 1.Chodzi mi o to ze trzeba tu jesc jajka w tej diecie a ja poprostu ich nie znosze moglabym jej usunac z jadlospisu ale nie zastepowac niczym....? 2. Czy [...]
Mam jeszcze pytanie - czy podczas stosowania diety można zarzywać jakieś preparaty witaminowe - Centrum albo jakieś. Z tego co czytam to wynika, że organizm po pierwsze traci nieco witamin a po drugie to nie otrzymuje ich zbyt wiele w tak skomponowanych posiłakach. Niechciałbym jakoś zbytnio nadwyrężyć swojego organizmu dla tych kilku kilogramów. [...]
Witam dopiero się zarejestrowałam i jeszcze nie wiem dokładnie jak i co , z góry przepraszam. Przeczytałam całe 86 stron co uważam za sukces , podobnie jak swój 3-ci dzień na diecie. Jak już się tutaj zorientuję - zacznę pisać
[...] nie mam siły . ale co jest pocieszające... wyciagnęłam z szafy wczoraj zaciasne ubranka i wlazłam w nie !!!! Fakt że mogły by być luzniejsze... ale to że się pozapinały to już duży sukces. To mnie motywuje do dalszej pracy bo jeszcze dużo mam do zrzucenia (17kg). Pozdrawiam wszystkich którzy zaczynają, kontynują lub kończą! Jestem z Wami!
[...] nie spowoduje jakis skutkow ubocznych poza glodem typu zawroty glowy? 3, a z tą guma to rzeczywiscie kwestia wiekszego "ssania" w zoladku tylko, czy chodzi o cos jeszcze innego, co mogloby zniweczyc efekty diety? bo jak to tylko lod to bede żula :) no i zachęcam wszystkich do podzielenia sie efektami na forum, albo to podjecia diety [...]
[...] poza glodem typu zawroty glowy? Kawa w odstępie 2godz od posiłków 3, a z tą guma to rzeczywiscie kwestia wiekszego "ssania" w zoladku tylko, czy chodzi o cos jeszcze innego, co mogloby zniweczyc efekty diety? bo jak to tylko lod to bede żula :) Potencjane zagrożenie: wydzielanie śliny -> wydzielanie insuliny -> uczucie [...]
[...] malutkiego w lukrze. Mam nadzieje ze to nie wplynelo tak bardzo na mala strate masy. Przez pierwsze 3 dni nic nie ubylo, w czwarty dzien 0.5kg a dzisiaj z rana brakowalo jeszcze jednego. Pije dodatkowa kawe o 15 tak aby bylo dwie godz. przed i po jedzeniu. Musze , mam bardzo nudna prace. Przybylo energi i witalnosci,ale niestety cera zrobila [...]
[...] malutkiego w lukrze. Mam nadzieje ze to nie wplynelo tak bardzo na mala strate masy. Przez pierwsze 3 dni nic nie ubylo, w czwarty dzien 0.5kg a dzisiaj z rana brakowalo jeszcze jednego. Pije dodatkowa kawe o 15 tak aby bylo dwie godz. przed i po jedzeniu. Musze , mam bardzo nudna prace. Przybylo energi i witalnosci,ale niestety cera zrobila [...]
Dieta kopenhaska
